Info
Ten blog i rower prowadzi axass z miasteczka Gałków Mały. Na razie mam przejechane 198936.25 kilometrów w tym 10401.71 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 22.75 km/h.Więcej o mnie. 2012 2013 2014 2015 2016 2017 2018 2019 2020 2021
2022
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2024, Listopad15 - 1
- 2024, Październik22 - 0
- 2024, Wrzesień20 - 0
- 2024, Sierpień25 - 0
- 2024, Lipiec22 - 0
- 2024, Czerwiec6 - 0
- 2024, Maj9 - 1
- 2024, Kwiecień5 - 0
- 2024, Marzec5 - 0
- 2024, Luty4 - 0
- 2024, Styczeń5 - 0
- 2023, Grudzień3 - 0
- 2023, Listopad7 - 0
- 2023, Październik11 - 0
- 2023, Wrzesień28 - 0
- 2023, Sierpień19 - 1
- 2023, Lipiec24 - 2
- 2023, Czerwiec32 - 1
- 2023, Maj14 - 1
- 2023, Kwiecień7 - 1
- 2023, Marzec7 - 3
- 2023, Luty2 - 0
- 2023, Styczeń9 - 2
- 2022, Grudzień9 - 0
- 2022, Listopad8 - 1
- 2022, Październik20 - 0
- 2022, Wrzesień17 - 0
- 2022, Sierpień16 - 5
- 2022, Lipiec7 - 0
- 2022, Czerwiec24 - 5
- 2022, Maj17 - 2
- 2022, Kwiecień41 - 0
- 2022, Marzec49 - 0
- 2022, Luty36 - 0
- 2022, Styczeń27 - 0
- 2021, Grudzień26 - 2
- 2021, Listopad33 - 0
- 2021, Październik18 - 0
- 2021, Wrzesień26 - 2
- 2021, Sierpień36 - 10
- 2021, Lipiec16 - 4
- 2021, Czerwiec20 - 0
- 2021, Maj40 - 8
- 2021, Kwiecień50 - 6
- 2021, Marzec58 - 2
- 2021, Luty56 - 6
- 2021, Styczeń45 - 7
- 2020, Grudzień21 - 14
- 2020, Listopad43 - 3
- 2020, Październik50 - 7
- 2020, Wrzesień55 - 5
- 2020, Sierpień32 - 10
- 2020, Lipiec48 - 22
- 2020, Czerwiec42 - 16
- 2020, Maj49 - 10
- 2020, Kwiecień31 - 28
- 2020, Marzec43 - 0
- 2020, Luty62 - 3
- 2020, Styczeń60 - 11
- 2019, Grudzień20 - 19
- 2019, Listopad27 - 13
- 2019, Październik39 - 8
- 2019, Wrzesień40 - 5
- 2019, Sierpień22 - 22
- 2019, Lipiec27 - 10
- 2019, Czerwiec25 - 22
- 2019, Maj27 - 17
- 2019, Kwiecień28 - 29
- 2019, Marzec38 - 7
- 2019, Luty29 - 6
- 2019, Styczeń31 - 4
- 2018, Grudzień23 - 1
- 2018, Listopad26 - 5
- 2018, Październik29 - 8
- 2018, Wrzesień25 - 2
- 2018, Sierpień24 - 10
- 2018, Lipiec32 - 2
- 2018, Czerwiec28 - 2
- 2018, Maj29 - 2
- 2018, Kwiecień30 - 3
- 2018, Marzec28 - 8
- 2018, Luty24 - 2
- 2018, Styczeń26 - 0
- 2017, Grudzień27 - 11
- 2017, Listopad28 - 16
- 2017, Październik26 - 3
- 2017, Wrzesień25 - 1
- 2017, Sierpień24 - 18
- 2017, Lipiec33 - 0
- 2017, Czerwiec32 - 2
- 2017, Maj32 - 12
- 2017, Kwiecień28 - 10
- 2017, Marzec27 - 7
- 2017, Luty27 - 13
- 2017, Styczeń28 - 7
- 2016, Grudzień22 - 5
- 2016, Listopad24 - 10
- 2016, Październik22 - 11
- 2016, Wrzesień24 - 6
- 2016, Sierpień24 - 25
- 2016, Lipiec25 - 0
- 2016, Czerwiec30 - 9
- 2016, Maj23 - 7
- 2016, Kwiecień24 - 2
- 2016, Marzec22 - 0
- 2016, Luty24 - 8
- 2016, Styczeń22 - 3
- 2015, Grudzień23 - 3
- 2015, Listopad20 - 2
- 2015, Październik26 - 7
- 2015, Wrzesień26 - 8
- 2015, Sierpień30 - 22
- 2015, Lipiec25 - 4
- 2015, Czerwiec27 - 0
- 2015, Maj27 - 0
- 2015, Kwiecień29 - 0
- 2015, Marzec29 - 0
- 2015, Luty25 - 0
- 2015, Styczeń24 - 0
- 2014, Grudzień25 - 0
- 2014, Listopad20 - 0
- 2014, Październik25 - 2
- 2014, Wrzesień26 - 0
- 2014, Sierpień22 - 0
- 2014, Lipiec25 - 0
- 2014, Czerwiec23 - 0
- 2014, Maj22 - 0
- 2014, Kwiecień17 - 0
- 2014, Marzec19 - 0
- 2014, Luty23 - 0
- 2014, Styczeń20 - 0
- 2013, Grudzień2 - 13
- 2013, Listopad17 - 0
- 2013, Październik25 - 0
- 2013, Wrzesień24 - 0
- 2013, Sierpień24 - 5
- 2013, Lipiec23 - 0
- 2013, Czerwiec25 - 0
- 2013, Maj22 - 0
- 2013, Kwiecień25 - 0
- 2013, Marzec25 - 0
- 2013, Luty26 - 2
- 2013, Styczeń21 - 0
- 2012, Grudzień16 - 0
- 2012, Listopad23 - 0
Wpisy archiwalne w kategorii
run
Dystans całkowity: | 1080.99 km (w terenie 727.76 km; 67.32%) |
Czas w ruchu: | 92:29 |
Średnia prędkość: | 11.69 km/h |
Maksymalna prędkość: | 19.44 km/h |
Suma podjazdów: | 10771 m |
Maks. tętno maksymalne: | 196 (103 %) |
Maks. tętno średnie: | 167 (88 %) |
Suma kalorii: | 31544 kcal |
Liczba aktywności: | 94 |
Średnio na aktywność: | 11.50 km i 0h 59m |
Więcej statystyk |
- DST 15.43km
- Czas 01:16
- VAVG 4:55km/h
- VMAX 3:32km/h
- HRmax 181 ( 95%)
- HRavg 162 ( 85%)
- Kalorie 1443kcal
- Podjazdy 220m
- Sprzęt Kalenji Kiprun Trail TR
- Aktywność Bieganie
Afternoon Run
Sobota, 11 stycznia 2020 · dodano: 11.01.2020 | Komentarze 0
Kategoria run
- DST 10.62km
- Czas 00:53
- VAVG 4:59km/h
- VMAX 3:24km/h
- HRmax 191 (101%)
- HRavg 159 ( 84%)
- Kalorie 1040kcal
- Podjazdy 255m
- Sprzęt Kalenji Kiprun Trail TR
- Aktywność Bieganie
Morning Run
Środa, 8 stycznia 2020 · dodano: 08.01.2020 | Komentarze 0
Kategoria run
- DST 12.19km
- Czas 01:02
- VAVG 5:05km/h
- VMAX 3:32km/h
- HRmax 170 ( 89%)
- HRavg 147 ( 77%)
- Kalorie 1167kcal
- Podjazdy 162m
- Sprzęt Kalenji Kiprun Trail TR
- Aktywność Bieganie
Morning Run
Poniedziałek, 6 stycznia 2020 · dodano: 06.01.2020 | Komentarze 0
Błąd 404 Kategoria run
- DST 10.10km
- Czas 00:51
- VAVG 5:02km/h
- VMAX 3:47km/h
- HRmax 186 ( 98%)
- HRavg 154 ( 81%)
- Kalorie 966kcal
- Podjazdy 244m
- Sprzęt Kalenji Kiprun Trail TR
- Aktywność Bieganie
Back to the drawing board????
Sobota, 4 stycznia 2020 · dodano: 04.01.2020 | Komentarze 5
Kategoria run
- DST 29.83km
- Teren 29.00km
- Czas 02:46
- VAVG 5:33km/h
- Podjazdy 308m
- Sprzęt Kalenji Kiprun Trail TR
- Aktywność Bieganie
run
Niedziela, 15 grudnia 2019 · dodano: 20.12.2019 | Komentarze 0
Kategoria run
- DST 15.69km
- Teren 15.69km
- Czas 01:17
- VAVG 4:54km/h
- Podjazdy 164m
- Sprzęt Kalenji Kiprun Trail TR
- Aktywność Bieganie
run
Sobota, 7 grudnia 2019 · dodano: 07.12.2019 | Komentarze 0
Kategoria run
- DST 2.80km
- Czas 00:05
- VAVG 1:47km/h
- Sprzęt Kalenji Ekiden One
- Aktywność Bieganie
Duathlon Cross Pabianice bieg #1
Niedziela, 24 listopada 2019 · dodano: 25.11.2019 | Komentarze 0
Kategoria run
- DST 2.80km
- Czas 00:05
- VAVG 33.60km/h
- Sprzęt Kalenji Kiprun Trail TR
- Aktywność Jazda na rowerze
Duathlon Cross Pabianice bieg #2
Niedziela, 24 listopada 2019 · dodano: 25.11.2019 | Komentarze 0
Kategoria run
- DST 17.00km
- Teren 17.00km
- Czas 01:32
- VAVG 5:24km/h
- Podjazdy 702m
- Sprzęt Kalenji Kiprun Trail TR
- Aktywność Bieganie
Górska Przygoda 2019 - Edycja VI
Niedziela, 10 listopada 2019 · dodano: 14.11.2019 | Komentarze 2
W tym roku chciałem zadebiutować w biegu górskim. Chcieć znaczy móc. Padło na bieg Górska Przygoda 2019 - Edycja VI organizowany przez #sportpelenpasji w Perle Beskidów. 17 km biegu i wg orga 700 metrów przewyższeń. W dniu startu padało. W godzinie startu też padało tylko że mocniej. Ustawiłem się w środku stawki. A co! Kto bogatemu zabroni;). Po kilkuset metrach powstało wąskie gardło w postaci wąskiej ścieżki na podbiegu. No tak(myślę) to nie kryterium uliczne jeno bieg górskimi ścieżkami, biegniemy na suwak. Jak ktoś zna podbieg z Lisowice Trail to mniej więcej to samo tylko że przez 10 minut. Ale biegłem ku...a biegłem:). Potem było pod górkę. Po 4 km powtórka. Potem "lekko" pod górkę. Sporo osób szło te podbiegi. Pogoda w górach bywa zmienna. Na trasie prowadzącej szczytami okazało się że nadeszła "dobra" zmiana pogody. Przyszła śnieżyca i wiatr taki że koszulkę usztywniło. Przy zaparowanych okularach w tych warunkach brakowało tylko psa przewodnika. Po komentarzu od uczestnika "szacun że w tych warunkach biegniesz w krótkim rękawku" pomyślałem że chyba logistyka przygotowania do biegu górskiego mi do końca nie wypaliła. Po raz pierwszy poczułem się jak ceper. Minął chyba 9 kilometer. Zaczęło się zbieganie. Okulary od zewnątrz mokre od opadu a od wewnątrz od potu. Mokra glina na kamieniach, mokre liście na śliskich korzeniach i szczypiące oczy od potu. Nachylenie takie że przy barierce byłoby ciężko zejść. Że zacytuję komentarze które usłyszałem z tyłu " ja pierdolę":). Dość dosadnie opisują sytuację. Próbowałem biec jak ludzie którzy mnie wyprzedzali. Tu po raz drugi poczułem się jaj ceper z nizin. Myślałem że mi nogi urwie. Ale jak urwie to przynajmniej nie będę widział gdzie :P. Doświadczenie i technika zbiegu Guroli zaprocentowała. Wyprzedzali mnie jak chcieli. Bufety na trasie omijałem. Ciągle pada więc przez osmozę można się nawadniać. Czas wybiegany to 1h32min. 41 miejsce w open na 366 osób???? 20 w kategorii wiekowej. Jestem niesamowicie dumny z ukończenia tego biegu. Zmarznięty i przemoczony 2 km na kwaterę z buta szłem ( kur...szedłem:)) i cieszyłem się do siebie jak dziecko. Genialne przeżycie. W pełni kumam osoby uprawiające ultragóry. Gdy wygrasz z samym sobą masz podium gwarantowane.na starcie
wór wygrałem w konkursie a browar był na bufecie na mecie :)
hell yeah!!!
nawet rowerzyści potrafią biegać
Kategoria run
- DST 17.00km
- Teren 17.00km
- Czas 01:23
- VAVG 4:52km/h
- Podjazdy 239m
- Sprzęt Kalenji Kiprun Trail TR
- Aktywność Bieganie
run
Piątek, 1 listopada 2019 · dodano: 04.11.2019 | Komentarze 0
Kategoria run